[...] i troche zoltego sera. Nie mowie ze bym jadl codziennie to samo rozne kombinacje np makaron+ ser bialy i co jest zlego w takim makaronie ze odpada? Cwiczylem splitem bardzo dlugo pare miesiecy temu przezucilem sie na FBW i o wiele lepiej idzie moim zdaniem. Kumpel wczesniej odemnie bral nitro II+ nitro ene i tez cwiczyl FBW i mial bardzo dobra [...]
No jest tego duzo ale duzo mam do spalenia,a nie ukrywam też,ze na czasie tez mi zależy.ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: maleni123 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 22 lata WZROST: 175cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok.5 lat( teraz miałem długą przerwe od siłowni) ****PARAMTERY [...]
opaska - czasami mozna sobie obwinac bandazem elastycznym podczas cwiczenia - troche zmniejszy sie sila dzialajaca na miesnie - odciazysz sobie raczkę !! masci - jak chłopaki pisali - wybór duży ! mozesz do neigo dodac bengaja! dalej - pływanko , sauna , masaże itp.... dalej : takie przeciążenia niestety muszą swoje poboleć - jak długo - zależy [...]
www.itf.prv.pl Pierwsze co trzeba ustalić: do czego ma nam służyć dany system / sztuka walki? Nic nie jest uniwersalne, do tego są style dobre i złe np. na ulicę. W ogóle traktowanie sztuki walki (bez broni) jako narzędzia na ulicę to wielkie nieporozumienie! Przy 2-3 (i więcej) przeciwnikach mało co się sprawdza - zawsze najlepsza będzie walka [...]
Opierniczania nie ma! Wszystkie ćwiczenia robione na maxa, oprócz tych co pisałem wczesniej. Okej na tych wielostawowych będę szlifował technikę i powoli dodawał, ale skupię się na technice bardziej, ponieważ jak daje na maxa to na drugi dzień bolą mnie lędźwie . Mam jeszcze takie pytanie jak długo regenerują i nadbudowuja się mięśnie. Chodzi o to [...]
No mozna hmm uzywac pod oczy specjalnych kremow przciwko cieniom, ale jak juz bylo mowione - po pierwsze trzeba ich dlugo uzywac zeby w ogole moc spodziewac sie efektow, po drugie nie ma gwarancji ze pomoga, a zwykle sa drogie. Kobiety zwykle uzywaja "na cienie" tzn do ich maskowania korektorow = facetom chyba pozostaje przyzwyczajenie [...]
Wejdź więc na zerowy bilans kaloryczny przez około 2 tygodnie. Białko zmniejsz do 2 gramów na kilogram masy ciała. Tłuszcze minimum 1 gram na kilogram masy ciała. Reszta kalorii pochodząca z węglowodanów. Ile kalorii spożywałeś do tej pory i jak dokładnie rozkładały się składniki odżywcze? Jak długo byłeś na ujemnym bilansie kalorycznym? Jest to [...]
Wejdź więc na zerowy bilans kaloryczny przez około 2 tygodnie. Białko zmniejsz do 2 gramów na kilogram masy ciała. Tłuszcze minimum 1 gram na kilogram masy ciała. Reszta kalorii pochodząca z węglowodanów. Ile kalorii spożywałeś do tej pory i jak dokładnie rozkładały się składniki odżywcze? Jak długo byłeś na ujemnym bilansie kalorycznym? Jest to [...]
Czytalem ze treningi sa na ul.Kalwaryjskiej...wie ktos moze dokladnie w ktorym miejscu???? Zastanawiam sie tez czy warto podjac trningi Sambo...dosc dlugo sie waham z ta decyzja dlatego chcialbym zaczerpnac opinni tych co trenuja.Za odpowiedzi z gory dziekuje :)
Jeżeli sparingi typowo pod Karate to o co Ci chodzi? O to, że trenujesz także uderzenia których nie używa się na zawodach Karate Kyokushin? Nawet nie zdajesz sobie sprawy z tego, ilu Karateków wiele by za to dało A pewnie z czasem powalczycie sobie i na rękawice. Czy może o to, że za mało jest tradycji w tej tradycyjnej sztuce walki? Cóż, co kraj [...]
Mimo wszystko, dobrze by było gdybyś wrzuciła przykładowy dzień swojego jedzenia. Żeby można było zaobserwować ile mniej więcej kalorii zjadasz i co tam wpada :-) wpisz wszystko na potreningu.pl Na pewno dziewczynom łatwiej będzie pomóc jeśli dorzucić swoje zdjęcia (przód, tył, bok) :-) Długo byłaś na tym Dukanie?
[...] potrzebujesz. Do tego czosnek i glukozamina, aspiryna tez sie nadaje, saw pallmeto na prostate jezeli nie uzywamy inhibitorow 5-alfa-reduktazy, esseliv / liv 52 do orali etc. Wyminiac mozna by bylo dlugo, ukladanka jest skomplikowana, dieta to podstawa, ale bez suplementacji chvja zrobisz. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-01-02 14:06:11
i chciałbym porozmawiać może na gg z kimś kto sie dużo zna na układaniu treningów i co długo uczęszcza na siłownie :) bo wcześniej cwiczyłem z kolegą co sie na tym dobrze zna i ćwiczy 7 lat.. ale wyjechał i teraz niema kto mi pomóc
Lawler pieknie,podoba mi sie jego sposób walki,ciągle do przodu, prześladuje rywala i nie daje odetchnąć-jak to mówią po ang "stalker", tak samo jak Rumble w ostatniej świetnej walce i jak Overeem.stalking mode mam wielką nadzieję,że zdobędzie pas DC vs Hendo to był najlepszy pokaz zapaśniczej walki w mma od lat. Cormier totalna dominacja, i [...]
zrob zdjecie ampy w trybie makro, zobacz czy nalepki sa naklejone na rownej wysokosci i czy ich koncowki sa rowno. Ogolnie to ta deka juz dosyc dlugo nie jest produkowana, wiec mysle ze male szanse na orginal, oddaj dilowi najlepiej
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jutro postaram się ogarnać lekturkę, ale tak w skrócie to wiem że sporo osób krytykuje tą dietę ale ja nie mam zamiaru na niej być długo ;-) Chce jak już wcześniej sprawdzić jej działanie na mnie. Nie było gdzieś może jakiegoś podwieszonego gdzie dośc zwięźle opisane bylby wszystkie najważniejsze info? /-)_
Co do fizjoterapeuty. Nie mam możliwości? Nie no, w sumie możliwość jest, jednak to "trochę" na pewno kosztuje z dojazdem 20km w jedną stronę nie mam większych problemów. Ile to może wszystko kosztować i jak długo może trwać takie leczenie u fizjoterapeuty i jak duża jest szansa na wyleczenie tego? Cena jest uzależniona od wielu [...]